Путешествия Косметика Праздники Автомобили Школьники Детское здоровье Вышивка Красота и Здоровье
Лучшие статьи

Гормоны как причина лишнего веса, как похудеть, нормализовав гормональный фон

У каждого человека свой определенный генетический код. Еще до рождения в нас заложены цвет глаз, волос, рост. Также это касается и определенных заболеваний. Фигура также, зачастую, достается нам от родителей. Если каждый из них весит по 100кг, то вряд ли дочь вырастет Дюймовочкой.

Медики давно изучают этот вопрос и пришли к выводу, что колебания уровня некоторых гормонов в организме прямым образом влияют на вес. Гормоны – это биологически активные вещества, которые участвуют во многих жизненно важных процессах, в том числе развитии, росте и обмене веществ. За их выработку отвечают щитовидная железа, печень, надпочечники и другие органы, и если хотя бы один из них дает сбой, нарушается весь гормональный фон организма… Итак, какие же гормоны могут повлиять на колебания массы тела?

Во-первых, половые гормоны. Они вырабатываются надпочечниками, яичниками (у женщин) и яичками (у мужчин), и снижение их концентрации в крови прямо или опосредованно влияет на рост массы тела. Когда выработка одного из основных женских половых гормонов эстрогена снижается, организм женщины пытается получить его из других источников: например, синтезировать этот гормон могут жировые клетки. Как только организму начинает недоставать эстрогена, он заставляет калории превращаться в жировые клетки, что и приводит к быстрому росту отложений. В свою очередь прогестерон не влияет на накопление жира, но его снижение может приводить к задержке жидкости, а значит отекам и повышению веса.

Первый гормональный взрыв приходится на половое созревание. В этот период любая лишняя пища превращается в жировые запасы. Мозг быстро усваивает информацию о том, что нужно делать с излишками – откладывать впрок. Организм будет и в дальнейшем действовать по закрепленной программе, а тело постепенно обрастать ненужным балластом. Избежать таких неприятных последствий в столь юном возрасте довольно просто – поможет элементарный контроль питания и физические нагрузки.

Самое большое количество проблем ожидает женщину бальзаковского возраста, многие встречают свое сорокалетие со значительными привесами в области талии и бедер. Именно в этот период начинаются гормональные перестройки, подготавливающие женщину к наступлению менопаузы. Количество гормонов, вырабатываемых яичниками, падает очень медленно и постепенно, и так же неумолимо растут жировые накопления организма. Препятствовать этому практически бесполезно, организм все равно возьмет свое. Вы, конечно, можете мучить себя диетами и физическими нагрузками, но в результате получите целый букет симптомов, связанных с климактерическим периодом: потливость, одышка, скачки давления, ухудшение внешнего вида кожи.

Женщине в теле перенести климакс гораздо легче. Но это не значит, что вы должны позволить своему телу расползтись, как на дрожжах. Разумные ограничения в еде и посильные физические нагрузки вам просто необходимы.

Адреналин

Будучи, как мы уже сказали, родственником кортизола, адреналин, тем не менее, влияет на обмен веществ иначе, чем кортизол. Если кортизол выделяется в ответ на страх, опасность или стресс, адреналин производится в моменты возбуждения. Разница, казалось бы, небольшая, но она есть. Например, если вы прыгаете с парашютом в первый раз, то скорее всего, вы будете испытывать страх, и у вас повысится уровень кортизола. Если же вы опытный парашютист, то, наверное, в момент прыжка вы ощущаете не столько страх, сколько эмоциональное возбуждение, сопровождающееся выбросом именно адреналина.

В отличие от кортизола, адреналин ускоряет обмен веществ и помогает в расщеплении жиров, высвобождая из них энергию. Он запускает особый механизм, называемый «термогенезис» - повышение температуры тела, вызываемое сгоранием энергетических запасов организма. Кроме этого, выброс адреналина обычно подавляет аппетит.

Если ваш организм прямо говорит вам о сбое – нужно начинать вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься физическими нагрузками и выработать положительное мышление.

При гормональном сбое и после его окончания, садиться на изнуряющие диеты противопоказано. Методы борьбы с лишним весом, даже если он вызван приемом гормональных таблеток, должны быть щадящими и естественными.

— утром нет аппетита, в обед умеренный, к вечеру появляется сильное желание наесться. Конечно же, подобный режим питания приведет любого к избытку веса.

Что делать?

— посетите гинеколога-эндокринолога и маммолога. Посетить этих врачей обязательно не только ради фигуры, избыток женского гормона эстрогена чреват многими женскими заболеваниями;

— контролируйте прием пищи, несмотря на свой аппетит, завтракайте, обедайте и ужинайте по расписанию, при этом ужин должен быть не позднее 20.00. Как похудеть знают и те, кто правильно завтракает;

Как перебороть. Важно применить эстроген-детокс, а именно пересмотреть и уменьшить количество потребления растительного эстрогена, который в избытке содержится в бобовых, кофе и пиве. Перестать хранить и разогревать пищу в пластиковых контейнерах, вместо этого использовать пищевую пленку, фольгу или стеклянную посуду. Желательно покупать исключительно натуральные продукты, полностью исключить полуфабрикаты. Увеличить потребление клетчатки – за день стараться съедать до 8 порций фруктов и овощей, наладить работу кишечника при помощи пробиотиков, самый распространенный из них – йогурт.

Инсулин.
Многим знакома ситуация, когда еще не успел нормально поесть, а уже до жути хочется шоколада. Ответственность за это ложится на инсулин, регулирующий уровень сахара в крови и влияющий на метаболизм.

При постоянном стрессе жир накапливается особенно тщательно, и в основном на животе. Высокий уровень кортизола также вызывает депрессию, пищевую зависимость и тягу к сладкому. Это не может не сказаться на постоянном увеличении веса.
Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, чтобы снизить уровень кортизола. Нормализуйте сон и питание. Устраивайте себе полноценный отдых, больше находитесь на свежем воздухе. Старайтесь побольше гулять в солнечные дни, именно витамин D, синтезируемый на солнце, влияет на уровень стрессового гормона.

Чтобы снизить уровень кортизола, вы должны отказаться от некоторых напитков. Сделать паузу в употреблении кофеина. Постепенно уменьшайте суточную дозу кофе в течение трех дней, и вы заметете, что сон нормализовался и стали меньше проявления, свойственные стрессовым состояниям. Ограничьте потребление алкоголя – ваш максимум один бокал вина в неделю.

Прежде чем начать принимать любые гормональные препараты для похудения и нормализации обменных процессов, нужно обязательно посоветоваться с врачом. Даже если очень хочется быстро сбросить вес а знакомые утверждают, что это безопасно, то стоит помнить о том, что организм любого человека имеет свои индивидуальные особенности. Не смотря на то, что профессиональные бодибилдеры практикуют гормональную терапию для уменьшения количества подкожного жира и увеличение мышечной массы, большинство из них расплачиваются за это проблемами со здоровьем в дальнейшем. Установить, нужна ли определённому человеку гормональная терапия, может только специалист.

После сдачи анализов и проведения обследований станет ясно, есть ли нужда в лечении гормональным препаратами, или достаточно просто нормализовать свой привычный рацион питания и начать заниматься спортом; кроме того, иногда может понадобиться помощь психолога.

Стоит упомянуть и об инъекциях данного вещества, но гормоны для похудения являются крайне нежелательными методами, потому что сбросить больше нескольких килограммов не получиться, но может возникнуть диабет или злокачественные новообразования.

Понравилась
статья?

Поделитесь
с друзьями!

(голосов:0)
Похожие статьи:




как похудеть на 10 кг за 2 недели

Похудеть на 10 кг за 2 недели вполне возможно. Но если вы абсолютно уверены, что двухнедельная диета для похудения вас навсегда избавит от большого количества лишних килограммов, вы глубоко ошибаетесь. В какой-то степени вес снизить можно, и фигуру слегка подкорректировать тоже можно. Но есть одно «но»: снижение веса будет (и должно) происходить постепенно, поэтому ждать каких-то ошеломляющих результатов не приходится. Результат еще нужно будет закрепить, в противном случае вы придете обратно к тому же весу, какой был у вас изначально.


Иногда меняКак похудеть после гормонов спрашивают, как похудеть после гормонов? Решали проблему со здоровьем с помощью гормональных препаратов или пили контрацептивы, а сейчас не могут похудеть. Потому я решила написать об этом статью. Ведь на самом деле многие переживают, откуда берутся лишние килограммы и почему после отмены того или иного гормонального препарата их не удается сбросить. Виноваты ли на самом деле таблетки?


Не есть после 18

На сколько можно похудеть, если перестать употреблять после 6 пищу?

Рецепт для похудения, который носит в себе волшебную силу, известен всем, кто сталкивался с этой проблемой. Чтобы расстаться с лишними килограммами необходимо после шести отказаться от приема пищи. Многие сразу зададутся вопросом: если не употреблять пищу после того, когда часы пробьют 18.00, то, на сколько можно сразу похудеть? Давайте постепенно выясним этот вопрос.
Почему после 6 нельзя есть?


Комментарии к статье Как похудеть при гормон:
Загрузка...


2015-2016