Путешествия Косметика Праздники Автомобили Школьники Детское здоровье Вышивка Красота и Здоровье
Лучшие статьи

Как восстановить микрофлору кишечника? ― Женский журнал WomanWay

В нашем
кишечнике находится множество различных бактерий – одни из них хорошие, другие
же плохие. Их баланс является залогом нашего здоровья, хорошего самочувствия и
красоты. Мы расскажем вам о том, почему микрофлора кишечника может быть
нарушена
, и что делать для того,
чтобы ее восстановить.

Немного
о микрофлоре кишечника

[b][/b]

Микрофлора кишечника – это совокупность разных
микроорганизмов, которые взаимодействуют между собой. Ученые насчитывают в ней
более 500 различных видов бактерий, среди которых, как мы упоминали, есть
полезные и вредные. Первые помогают переваривать пищу и усваивать витамины и
белки, а вторые (вредные бактерии) производят продукты гниения, что,
несомненно, плохо для нашего организма в целом.

Микрофлора нашего кишечника формируется с
первых дней жизни и заканчивает свое формирование в 7-12 лет.

Важно

Из-за ухудшения работы кишечника и печени нарушается настроение и поведение. Появляется вялость, утомляемость, пропадает жизненная энергия, ухудшаются показатели работы иммунной системы, повышается восприимчивость к инфекциям. Еще одним заболеванием, часто сопутствующим дисбактериозу кишечника, является пищевая аллергия и связанные с ней кожные высыпания.

Проверьте себя

Восстановление микрофлоры кишечника надо проводить под пристальным наблюдением специалистов и с применением фармацевтических средств. Следует учесть, что без правильного и сбалансированного питания в этом случае не обойтись, так как определенные пищевые продукты могут способствовать как лечению, так и усугублению дисбактериоза.

Продукты, способствующие развитию дисбактериоза

Чаще всего причиной такого нарушения становится:

- Неправильное питание (мало грубой пищи в рационе, разнообразные строгие диеты, однообразная пища, увлечение фаст-фудом и многое другое).

- Длительный курс приема различных лекарственных препаратов – антибиотиков и антисептиков.

- Медицинское или самостоятельное очищение кишечника, в результате которого могут быть уничтожены не только вредные, но и ценные «хорошие» микроорганизмы.

- Ослабления иммунной системы по различным причинам.

- Чрезмерная чистоплотность и злоупотребление антибактериальными косметическими средствами, которые также уничтожают не только патогенные, но и полезные микроорганизмы.

Принципы питания при нарушениях кишечной микрофлоры

Восстановление микрофлоры кишечника народными средствами основывается на заселении его «хорошими» бактериями, которые обеспечивают здоровое функционирование данного органа. Начинать рекомендуется с установления правильных привычек питания и питья:

  1. Для нормализации деятельности ЖКТ и печени, нужно кушать дробно, не менее 4-5 раз в сутки с промежутком в 3 часа.
  2. Не запивайте еду сразу, чтобы не провоцировать брожение съеденной пищи. Лучше придерживаться интервала в 30 минут до и после еды.
  3. Ужинайте не позднее 19 часов, чтобы не нагружать кишечник на ночь.
  4. В основу своего рациона положите легкоусваиваемые и богатые клетчаткой продукты: свежие овощи и фрукты, бобовые и злаки, нежирные кисломолочные продукты, цельные зерна – они не вызывают процессы брожения и гниения в кишечнике.
  5. Откажитесь от жареных, копченых, острых блюд. Отдавайте предпочтение вареным или приготовленным на пару продуктам.
  6. Пейте больше простой воды – до 2 литров в день.

Примите бактериофаги

Здравствуйте.Боли в желудке начались 2 года назад, были выявлены хилари , а также обнаружены камни в желчном пузыре, желчный вскоре удалили, бактерии вылечили, соблюдала диету, все стало хорошо. Полгода назад снова заболел желудок, боли постоянные, ноющие в области эпигастрии, независимо от принятия пищи, иногда бывает изжога, отрыжка воздухом ,три месяца назад сделала узи брюшной полости, все в норме, ФГДС:смешанный(поверхностный,субатроф.) гастрит,недостаточность привратника, слабо...

Читать ответ

Здравствуйте!пол года назад была у врача гастероэнтеролога делала эндоскопию,поставили диагноз-хронический гастрит,синдром раздраженного кишечника.назначили лекарства-омез инста,тримедат,интетрикс.начала пиьб курс но не закончила,в аптеках перестали продавать Омез Инста.(нет в наличии на складе)Скажите пожалуйста чем его можно заменить?есть ли аналог ?

От большого накопления шлаков, в организме нарушается микрофлора кишечника. Яблоки прекрасно очищают кишечник и восстанавливают его функции.

  • Вам понадобится 5 кг антоновских яблок. Вымойте их и положите в кастрюлю.
  • Залейте спелые яблоки кипяченой водой, накройте их крышкой и поместите на два часа в теплое место.
  • Протрите плоды через дуршлаг так, чтобы у вас получилась однородная масса.
  • Три-четыре дня употребляйте массу. Все остальные продукты питания придется на это время исключить. Такая диета прекрасно очищает кишечник.

Другие способы очищения организма и кишечника

Как вывести шлаки и токсины из организма - Методы и способы очищения от шлаков и токсинов

Что такое гидроколонотерапия кишечника? Как проходит гидроколонотерапия?

Очищение голоданием – Суточное голодание по Полу Брэггу

Первоначальное заселения ребенка микробами происходит в родовых путях матери. Считается, что дети, рожденные естественным путем, в отличие от рожденных путем кесарева сечения, быстрее адаптируются к жизни вне утроба матери и более защищены от различных инфекций.

Занимайтесь спортом и больше двигайтесь

Давно известно, что умеренная физическая нагрузка также улучшает работу кишечника, его тонус и перистальтику, служит хорошей профилактикой варикоза и многих болезней. Особенно полезна в этом плане ходьба, которая показана даже пожилым и ослабленным людям. Регулярные получасовые прогулки перед сном помогут хорошей работе кишечника, успокоят нервную систему и обеспечат крепкий здоровый сон.

Интересное

(голосов:0)
Похожие статьи:

 Тест состояния Вашего здоровья на паразитоз

Дисбактериоз кишечника - это нарушение баланса между различными видами микроорганизмов кишечника, которое является причиной целого ряда тяжких заболеваний.

 Когда заболеваем, мы  бежим в аптеку , покупаем  немерено таблеток, совершенно не задумываясь, как же они действуют на организм в целом. Мы доверяем своё здоровье в такие моменты врачам, большинство из которых всё же приверженцы в основном таблеток и укорлов, но это уже крайние методы должны быть, ведь организму можно помочь, грамотно подобрав препараты на растительных экстрактах и не разрушать здоровую микрофлору кишечника, химией.  


Линекс как давать

Линекс на сегодняшний день является одним из самых известных и эффективных препаратов, отвечающих за регулирование равновесия кишечной микрофлоры. В составе медикамента огромное количество полезных для организма молочнокислых бактерий. Так как последние уничтожают патогенные микроорганизмы, принимать Линекс в определенные периоды жизни просто необходимо. Это лекарство окажет неоценимую услугу организму и быстро восстановит здоровое самочувствие.


Семена льна для очистки организма

Список полезных продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарственных средств.

В данной статье приведено описание эффективных способов, благодаря которым можно провести очищение своего организма, не покидая пределов квартиры. Во время чистки нужно ухаживать за зубами и всей полостью рта, избегать попадания ненужных бактерий, грибков, инфекции через немытую еду.


Комментарии к статье Чем можно восстанавливать микрофлору кишечника:


2015-2016